Vitaminai ir papildai

Vis dažniau internete pasirodo straipsniai apie vitaminų ir papildų naudą žmogaus organizmui. Prie to prisidėjo ir nuolat matomos reklamos, kurios skatina įsigyti tam tikrus papildus sveikatos gerinimui. Visuomenė yra viliojama gražiais pažadais, kad vartojami maisto papildai pagražins figūrą, pagerins smegenų veiklą ir kt. Smarkiai išaugęs jų populiarumas paskatino ir paklausos didėjimą. Dėl šios priežasties, vis daugiau sveikatos straipsnių dalijasi naujienomis apie vitaminų ir papildų vartojimą. Vis dėlto, daugeliui kyla klausimas ar vartoti vitaminus yra sveika ir naudinga, ar verta išleisti tokias pinigų sumas tabletėms ar milteliams, kurių poveikis nevisada bus toks, kokio norima. Svarbu nepasikliauti straipsniuose skelbiamomis naujienomis ar iš aplinkinių išgirsta informacija, kad maiso papildai ir vitaminai gali atstoti maistą. Net ir labai brangus ir populiarus vitaminas niekada negalės pakeisti medžiagų, kurias organizmas gauna iš natūralaus maisto. Dėl to, neverta vadovautis draugų medicinos patarimais ir pirkti rekomenduojamų papildų. Įvairiuose sveikatos straipsniuose savo žiniomis besidalijantys mitybos specialistai įspėja, kad visų pirma žmogus privalo maitintis subalansuotai, o vitaminai ir maisto papildai gali tik papildyti trūkstamų medžiagų kiekį. Vis dažniau pasigirsta informacija, kad žmonės nukenčia dėl per didelio vitaminų vartojimo, kas lemia įvairių sveikatos sutrikimų atsiradimą. Dėl to, patariama papildomas medžiagas naudoti tik esant būtinybei prieš tai įsitikinus, kad jis nebus kenksmingas.

Naujienų portaluose gydytojai dažnai rekomenduoja nedalyti sveikatos patarimų kitiems žmonėms. To priežastis gana paprasta: draugų nuomonės paveiktas žmogus gali ryžtis vartoti papildus, kurie jam yra netinkami arba nereikalingi. Vis dėlto, daugėja naujienų apie plačiai paplitusius vitaminus, kurių vartojimas daugelyje pasaulio šalių yra labai didelis. Lietuvoje dažniausiai vartojamas vitaminas D ir kalcis. Dėl mažo gaunamų saulės spindulių kiekio jaučiame stiprų vitamino D trūkūmą, kuris gali sukelti rimtų negalavimų. Kitas savo populiarumu neatsiliekantis preparatas yra žuvų taukai. Didėjant jo populiarumui gamintojai siūlo daug naujienų: įvairias kapsules ar kitokio pobūdžio tabeletes su skoniais. Ne naujiena, kad žuvų taukai yra labai naudingi sveikatai, nes padeda išvengti širdies ligų, vėžio ir padeda mažinti didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi, vitaminai ir papildai gali būti naudingi žmogaus organizmui, bet jais piknaudžiauti neverta.