Sveika gyvensena

Sveika gyvensena – vis plačiau naujienų portaluose aptarinėjama tema. Nėra naujiena, kad straipsniai dažnai dalijasi informacija apie sveikos gyvensenos taisykles, principus, kokių klaidų reikia vengti ir t.t. Tam didelės įtakos turi visama pasaulyje išplitęs sveikatingumo judėjimas. Jo metu žmogus yra skatinamas atsisakyti nesveiko maisto, rūkymo, užsiimti sportavimu ar kitais sveikatai naudingais pratimais. Sveikatos straipsniai pabrėžia, kad tokia su sveikatingumi susijusi naudinga informacija išplito ne tik tarp sportu užsiiminančių žmonių, bet ir tarp tų, kurie ilgą laiką buvo linkę mėgautis greitu, daug kalorijų turinčiu maistu. Sveikatos Naujienų portaluose vis didesnio sulaukia, ne įvairūs desertų receptai, o sveikatos patarimai kaip rūpintis savimi, kad žmogus jaustųsi gyvybingai ir nestokotų energijos. Kaip teigia straipsnių autoriai propoguoti sveiką gyvensena yra ne tik naudinga, bet ir privaloma. Kuo ankščiau visuomenė supras, kad tinkama mityba ir sportas turi būti neatsiejama gyvenimo dalis, tuo mažiau lėšų bus išleidžiama įvairiems vaistams ar preparatams. Internete ar laikraščiuose esančiose naujienų skiltyse dažnai aptariami medicinos patarimai, kuriuos teikia kvalifikuoti gydytojai. Taigi, apibendrinus pateiktą medžiagą galima išskirti tam tikrus principus apie sveiką gyvenseną, kuriuos privalo žinoti kiekvienas:

  1. Straipsniuose vis skelbiama inforamcija, kad žmogus per parą privalo gauti 7–6 valandas polsio. Nepaisant šio reikalavimo žmogus jausis silpnas, nedarbingas, stokos pozytyvumo. Vis dėlto, miegu nereikia piknaudžiauti, nes persimiegojus didėja įvairių susirgimu tikimybė.
  2. Ne ką svarbiau valgyti pilnavertį maistą, kuris užtikrins, kad organizmas gaus visus reikiamus vitaminus ir mineralus, kurie būtini jo funkcionavimui. Svarbu laikytis gydytojų sveikatos patarimų, kurie teigia, kad būtina valgyti pusryčius, nes jie paskatina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos dienos pradžiai.
  3. Negalint skirti laiko ėjimui į salę, galima pasinaudoti naujienų portalų teikiama inforamcija apie įvairius aktyvius laisvalaikio praleidimo būdus, kurie užtikrins, kad tonizuosite raumenis ir išlyksite gyvybingi.
  4. Žalingi įpročiai. Nėra naujiena, kad rūkymas ir alkoholio vartojimas kenkia sveikatai. Dėl šios priežasties žmogui ne tik pavyktų sutaupyti pinigų, bet ir apsaugoti savo ir aplinkinių sveikatą.
Sveika gyvensena

Kas padeda sumažinti spaudimą?

Aukštas kraujospūdis, dažnai vadinamas hipertenzija, yra dažna sveikatos problema, su kuria susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Kraujospūdžio kontrolė yra labai svarbi norint palaikyti bendrą sveikatą ir išvengti tokių komplikacijų kaip širdies ligos ir insultas. Nors medikamentinis gydymas yra įprastas, daugelis ieško natūralių metodų, kad papildytų arba sumažintų priklausomybę nuo vaistų. Tarp šių natūralių metodų išsiskiria […]

Sveikos mitybos piramidės aprašymas, kuris padės subalansuoti savo dietą
Sveika gyvensena, Sveika mityba

Sveikos mitybos piramidės aprašymas, kuris padės subalansuoti savo dietą

Ne paslaptis, kad būtent mityba yra vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Jeigu mes maitinsimės sveikai ir subalansuotai, tai ne tik galėsime džiaugtis optimaliu kūno svoriu,  bet ir taip pat – kur kas geresne plaukų bei odos būkle, ir, žinoma, sumažinsime įvairių ligų tikimybę. Na, o vienas svarbiausių dalykų, kurio turime nepamiršti ir kuriuo turime vadovautis,

Sveika mityba

Kuo naudingi kokteiliai?

Kokteiliai – tai ne tik elegantiški gėrimai, džiuginantys akį ir skonį, bet ir paslaptis, slypinti savyje naudą sveikatai. Nors daugelis galvoja, kad tai tik pramogų dalis, kokteiliai gali pasiūlyti ir daugiau. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo naudingi kokteiliai, ir kaip jie gali tapti puikia alternatyva įprastiems gėrimams. Daugelis kokteilių receptų yra pagrįsti šviežiomis vaisių sultimis ir

Sveika gyvensena, Sveika mityba

Daržovių nauda

Drąsiai galima sakyti, kad daržovių sodinimas bei auginimas yra vieni svarbiausių procesų, kadangi daržovių teikiama nauda yra ypač didelė. Taigi, kuo jos mums naudingos? Tad vartokite daržovių kuo daugiau, jų nauda mūsų organizmui ypač svarbi.

Sveika gyvensena

Sportas namų sąlygomis: kaip namuose paruošti patogią sporto erdvę

Kad sportas yra labai naudingas kiekvienam, dėlto abejonių nekyla. Na, o kuomet kalbame apie tai, kur sportuoti, verta akcentuoti, kad dauguma žmonių teikia pirmenybę sportui namuose. Tad, jei ir jūs esate vienas iš jų, tuomet belieka tik paruošti patogią sporto erdvę. Kaip tai padaryti? Dalinamės vertingais patarimais.  Pasirinkite patalpą, kurią būtų galima vėdinti Visų pirma

Sveika gyvensena

Gera savijauta karšta vasaros dieną turi įtakos mūsų sveikatai

Jau keletą sezonų vasarą mus lydi slegiantis karštis. Aukšta temperatūra neigiamai veikia ne tik mūsų organizmo veiklą, bet ir tinkamą elektros prietaisų veikimą bei namuose esančių daiktų būklę. Kaip su tuo kovoti? Ar įmanoma vasarą namuose jaustis komfortabiliai? Jau neminint fakto, kad šiltuoju metų laiku į mūsų namus skrenda musės ir uodai, trukdantys kokybiškai ilsėtis. 

Mankšta

Kaip prisiversti sportuoti?

Kad sportas yra labai naudingas kiekvienam iš mūsų, dėl to nekyla abejonių. Būtent sportas gali padidinti mūsų fizinę ištvermę, paversti riebalinę masę raumenine, sustangrinti kūną, padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų ir t.t. Tačiau ne paslaptis ir tai, kad daugeliui žmonių yra labai sunku prisiversti sportuoti. Tad, jei ir jūs esate vienas iš jų, siūlome atkreipti dėmesį

Mankšta, Sveika gyvensena

Kokius papildus vartoti sportuojant?

Sportas – ypač naudinga veikla. Būtų galima išvardinti dešimtis jos privalumų. Tačiau kiekvienam sportuojančiam būtina vartoti ir tam tikrus maisto papildus. Taigi, jau netrukus aptarsime, kokie papildai turėtų būti vartojami sportuojant. Atsižvelkite į norimus pasiekti tikslus Visų pirma reikia akcentuoti, kad sportuojama įvairiais tikslais. Taigi, kai kalbame apie tai, kokius papildus turėtų vartoti sportuojantys žmonės,

Sveika gyvensena, Sveika mityba

Kodėl reikia sveikai maitintis?

Drąsiai galima sakyti, kad kokybiška ir visavertė mityba yra vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Taigi pats metas atsakyti į klausimą, kodėl reikia sveikai maitintis? Sveika mityba aprūpina mūsų organizmą reikiamais vitaminais, mineralais ir kitomis medžiagomis Ne paslaptis, kad tam, jog organizmas tinkamai funkcionuotų, mums reikia įvairių vitaminų, mineralų, o tai pat ir kitų medžiagų (skaidulų,

Scroll to Top