Sportas

Posakį, kad sportas – sveikata, tikriausiai yra girdėjęs kiekvienas žmogus. Be abejonės šis posakis sugalvotas ne veltui, kadangi sveikata yra didžiausias žmogaus turtas, kuriuo reikia rūpintis besąlygiškai. Viešojoje erdvėje daugėja straipsnių, kuriuose publikuojami sveikatos patarimai, naudinga informacija ne tik apie sportą, bet ir apie sveiką gyvenseną. Kiekvienam žmogui sportuoti yra ne tik naudinga, bet netgi privalu. Portalų naujienos vis labiau išryškina faktą, kad sportuodamas žmogus sutvirtina savo kūno raumenis, gerina fizinę ištvermę, o kartu ir valo sielą.

5 priežastys, kodėl būtina sportuoti

  1. Net ir 10 minučių mankšta ryte pakelia nuotaiką visai dienai. Žmonės, kurie yra linkę į depresiją, privalo sportuoti kiekvieną dieną, kadangi tai gerina nuotaiką, suteikia teigiamų emocijų ir jausmų. Nėra naujiena, kad sportas pašalina stresą ir padeda palaikyti normalią, pastovią būseną, psichologinį stabilumą.
  2. Sportas stiprina imuninę sistemą. Imuninė sistema kiekvienam yra gyvybiškai svarbi, todėl jos gerinimu būtina užsiimti įvairias būdais. Daugeliui šaltuoju metų laiku tenka susidurti su įvairių ligų iškrėstomis šunybėmis, todėl pradeda didėti susidomėjimas sporto teikiama nauda.Straipsniuose yra pateikiama informacija, kad sportas, tinkama ir subalansuota mityba tikrai pagerina imuninę sistemą, todėl žmogus rečiau serga įvairiomis ligomis ir gali džiaugtis gyvenimu be jokių trukdžių.Dėl šios priežasties, verta pradėti domėtis naujienomis sporto pasaulyje ir rasti sau patinkančią ir įtraukiančią sporto šaką, kuri padės sustiprinti visą organizamą.
  3. Sportuojant gerėja žmogaus fizinis pasirengimas. Treniruotės stiprina raumenis, geriną sąnarių būklę.Talpinamose naujienose teigiama, kad žmonėms, turintiems antsvorio, reguliariai sportuoti yra būtina, kadangi jiems krenta nereikalingas svoris ir gerėja sveikata bei gyvenimo kokybė.Taigi, sportas gali pagerinti žmogaus sveikatą ir atitolinti vizitą pas gydytoją.
  4. Sportas yra ilgaamžiškumo receptas. Sportuojantys gyvena ilgiau, kadangi sporto dėka gerėja širdies darbas, stiprėja kaulai, įveikiamas nugaros skausmas, kurio atrodė, kad įveikti neįmanoma.Todėl įvairūs straipsniai siūlo įsiklausyti į aplinkiniųsveikatos patarimus apie sporto teikiamą naudą ir pradėti sportuoti kuo greičiau.
  5. Sportuojant žmogaus smegenys gauna papildomai deguonies, todėl gerėja jų veikla. Medicinoje atlikti tyrimai tik patvirtina informaciją, kad žmonės tampa kūrybiškesni, žvalesni, jų dieną neima miegas, todėl gali produktyviau išnaudoti laisvalaikį.
Celiulito naikinimas namuose: ar sportas naikina, padeda atsikratyti celiulito?
Sportas, Sveika gyvensena

Celiulito naikinimas namuose: ar sportas naikina, padeda atsikratyti celiulito?

Ne paslaptis, kad kiekviena mergina bei moteris nori džiaugtis nepriekaištinga išvaizda. Belieka tik pridurti, kad tam tikros problemos neretai gadina nuotaiką. Na, o viena itin dažnai pasitaikančių yra celiulitas. Gera žinia ta, kad didžioji dalis grožio centrų gali pasiūlyti ne po vieną procedūrą, kuri padėtų kovoti su šia problema. Tačiau nesunku pastebėti ir tai, kad […]

Sportas

Bėgimo takeliai: kuo jie naudingi Jūsų sveikatai?

Bėgimo takelis – tai vienas populiariausių treniruoklių, kurį galite naudoti ir savo namuose. Mankšta ant bėgimo takelio gali būti ne tik smagi, bet taip pat ir labai naudinga Jūsų sveikatai. Priežasčių, kodėl bėgimo takelį vertėtų turėti savo namuose, yra ne taip ir mažai, taigi, aptarkime pačius svarbiausius tokio treniruoklio privalumus. Širdies stiprinimas Saikingai mankštinantis ant

Sportas

Rinkitės sportą lauke: tai suteiks geresnę savijautą ir daugiau energijos

Daugeliui iš mūsų dažniausia ir beveik vienintelė priežastis, dėl kurios renkamės sportuoti, yra noras padailinti kūną ir numesti svorio. Tai nėra blogai, tačiau tik vadovaudamiesi tokiu mąstymu ir tikėdamiesi pasiekti rezultatų per pirmąsias kelias dienas, galime jaustis nusivylę ir mesti sportuoti ar net nepastebėti kitų teigiamų fizinio aktyvumo savybių. Juk fizinis aktyvumas susijęs ne tik

Kodėl-verta-minti-dviratį
Sportas

Važiavimas dviračiu: kokia nauda sveikatai?

Ramaus pasivažinėjimo dviračiu valanda leidžia sudeginti apie 500 kalorijų. Ir tai be jokių didelių pastangų! Reguliarus dviračio pedalų minimas leis pagerinti savijautą, numesti porą kilogramų ir pailsėti. Tai taip pat gali būti patraukli laisvalaikio leidimo su šeima ir draugais forma. Važinėjimas dviračiu – tai ne tik vertingas indėlis į ekologiją, bet ir neginčijamos naudingumo sveikatai

Sportas

Plaukimas baidarėmis – vienas iš būdų palaikyti sveiką gyvenseną

Šylant oram už lango, norisi savo aktyvų poilsį perkelti į gamtą. Gamtoje galima puikiai praleisti laiką linksminantis su šeima ar draugais, tačiau svarbu prisiminti ir apie sveiką gyvenimo būdą, todėl ir rekomenduotina sportuoti gamtoje. Vienas tokių būdų – plaukiojimas baidarėmis. Tai ne tik itin smagus laiko praleidimas, bet ir puiki viso kūno mankšta. Plaukiojimas baidarėmis

dviračio dydžio pasirinkimas
Sportas

Kad dviratis sveikatai padėtų, o ne kenktų — pasirinkite tinkamo dydžio dviratį

Tinkamas dviračio dydis garantuoja ne tik komfortabilesnį važiavimą ir sveikatą, tačiau ir tokius atstumų veikimus, kurie nesukels Jūsų kūnui per didelio diskomforto, išvengsite nugaros skausmų, dažnai po ilgos kelionės kankinančio kojų skausmo. Tiesa, tinkamo dviračio dydžio pasirinkimas reikalauja žinių. Svarbiausia – reikia pasirinkti tinkamo dydžio dviratį, bet taip pat reikia pasirinkti it dviračio tipą bei patangas ir

sūpynės sode
Grožis ir sveikata, Mankšta, Sportas, Sveika gyvensena

Darbas sode – geriausias sportas. Apie judėjimo naudą žmogui…

Šiais laikais gydytojai labai dažnai akcentuoja, kad judėjimas – svarbi sąlyga gerai žmogaus sveikatai. Tai atrodo akivaizdu ir gydytojai neturėtų to dažnai taip kartoti? Deja, žmonės tapo labai pasyvūs ir bet koks didesnis fizinis aktyvumas jiems tampa iššūkiu. Kadangi tikrai ne visi mėgsta sportą – geriausias būdas išjudinti save yra susirasti hobį, kuris reikalauja judėjimo. Pavyzdžiui – sodininkystė.

Plank, lenta
Sportas

Darykite planką (lentą) ir pagerinkite savo sveikatą

Ar esate girdėję posakį, kad sportas – sveikata. O ar žinote, kad reguliariai sportuojant kiekvieną dieną galima išvengti daugelio ligų, sumažinti savo kūno svorį, pagerinti kūno lankstumą ir net tvirtumą. Jeigu žinote ir tai darote – valio, sveikinimai jums, o jeigu ne – tikrai patariame pradėti. Jeigu nežinote nuo ko pradėti, galite pradėti nuo paprasčiausio,

pratimai nugarai, kuriuos galima atlikti namuose
Mankšta, Sportas

Pratimai nugarai, kuriuos galima atlikti namuose

Manomedicina.lt skaitytojams nusprendėme aprašyti kelis pratimus nugarai, kuriuos galima atlikti namuose. Nugara yra didelė ir svarbu kūno dalis. Nugaros mankšta gali būti aktuali tiek tiems, kurie jaučia nugaros skausmą ir nori jį numalšinti, tiek ir tiems, kurie nori tiesiog sustiprinti nugaros raumenis. Tai ypatingai svarbu tiems, kuriems darbe visą dieną tenka sėdėti arba priešingai —

kelio itvaras
Ortopedija, Sportas, Traumatologija

Kelio įtvaro pasirinkimas: kaip įsigyti geriausią?

Jeigu iškilo problemų su keliu – juos reikia spręsti kuo greičiau. Nemaža dalis žmonių susiduria su sveikatos problemomis ir paprasčiausiai laukia, kol jos išnyks. Deja, viskas yra ne taip paprasta, kadangi negydant problema tik didėja ir ilgainiui reikia ieškoti sudėtingų priemonių, kurios galėtų padėti su ja kovoti. Kelio įtvaras yra pirmasis dalykas, kurį Jums reikia

Scroll to Top