sporto nauda sveikatai

Steperiai
Sportas

Treniruotės steperiais

Dažnai galima išgirsti teiginį, kad sportas – sveikata. Šis teiginys yra faktas, kadangi sportuojantys žmonės yra sveikesni už tuos, kurie nesportuoja ir nejuda. Rezultatai akivaizdūs – tie, kurie sportuoja, yra aktyvesni, linksmesni, jų savijauta geresnė, fizinis pasirengimas ir kūno forma taipogi geresnė, o rytais tokie žmonės keliasi daug lengviau, visada dieną išlieka žvalūs ir energingi. Norint, […]

Mityba sportuojant
Sportas, Sveika mityba

Tinkama mityba sportuojant

Sveika mityba sportuojant yra vienas svarbiausių dalykų, garantuojančių gerą savijautą ir pakankamą energijos kiekį. Sportuojant organizmas išnaudoja daug daugiau energijos, todėl jam būtina gauti atitinkamą kiekį naudingųjų medžiagų. Maistas sportui daro tiesioginę įtaką organizmui, jo atsistatymui po sunkių treniruočių, energijos kiekiui ir ištvermei treniruočių metu bei raumenų augimui. Pagrindiniai mitybos sportuojant principai yra tokie, kad

aerobikos stepas
Mankšta, Ortopedija

Širdies bei kraujagyslių mankšta: aerobikos stepo nauda mūsų sveikatai

„Gražiame kūne slypi graži siela“, – yra sakę Antikos filosofai, tik kas iš to, jei gražus kūnas slepia nesveiką vidų ir prastą savijautą… Siekiant viso to išvengti ir mėgautis tiek dailiomis linijomis, tiek sveiku kūnu ar sklandžiai veikiančia organizmo veikla, rekomenduojama užsiiminėti sportu. Bene vieni labiausiai širdies bei kraujagyslių veiklą stiprinančių pratimų yra priskiriami kardio

Scroll to Top