Retinolis: kas tai, koks geriausias veido odai

Retinolis yra viena dažniausiai naudojamų veikliųjų medžiagų veido odos priežiūroje. Jis priklauso retinoidų grupei – tai vitamino A dariniai, naudojami odos tekstūrai, nelygiam tonui, aknės požymiams ir senėjimo požymiams prižiūrėti. Retinoidai taip pat naudojami dermatologijoje gydant lengvą ir vidutinio sunkumo aknę.

Geriausias retinolis veido odai nėra tas, kuris yra stipriausias. Tinkamiausias pasirinkimas priklauso nuo odos tipo, jautrumo, patirties su aktyviomis priemonėmis ir tikslo: ar norima mažinti šerpetojimą, gerinti tekstūrą, prižiūrėti aknės požymius, pigmentaciją ar smulkias raukšles. Pradedantiesiems dažniausiai saugiau rinktis švelnesnę priemonę ir ją įvesti palaipsniui.

Retinolis gali būti veiksmingas, bet kartu ir dirginantis, jei naudojamas per dažnai, per dideliu kiekiu ar derinamas su per daug aktyvių ingredientų. Dėl to svarbiausia taisyklė – pradėti lėtai, stebėti odos reakciją ir dieną saugoti odą nuo saulės.

Retinolio reikšmė odos priežiūroje

Retinolis yra vitamino A forma, naudojama kosmetikos priemonėse. Patekęs į odą, jis palaipsniui virsta aktyvesnėmis retinoidų formomis, kurios veikia odos atsinaujinimo procesus. Dėl šios priežasties retinolis dažnai pasirenkamas tada, kai siekiama lygesnės, skaistesnės ir tolygesnės veido odos.

Svarbu atskirti retinolį nuo receptinių retinoidų. Retinolis dažniausiai randamas kosmetikos priemonėse, o stipresni retinoidai, pavyzdžiui, tretinoinas ar kai kurios aknės gydymui naudojamos formos, gali būti skiriami gydytojo. Receptiniai retinoidai paprastai veikia stipriau, bet dažniau sukelia sudirgimą, todėl jų pasirinkimas priklauso nuo odos būklės ir specialisto įvertinimo.

Retinolio poveikis veido odai

Retinolis dažniausiai naudojamas tada, kai norima pagerinti odos paviršiaus lygumą, sumažinti papilkėjimą, švelninti smulkias raukšleles ir palaikyti tolygesnį odos toną. Jis taip pat gali būti naudingas odai, linkusiai į užsikimšusias poras, nes retinoidai padeda reguliuoti odos atsinaujinimo procesus.

Dermatologė Dr. Tina Alster pabrėžia: „Pradėkite nuo mažiausio stiprumo retinoido ir pamažu didinkite naudojimo dažnį.“ Ši mintis svarbi todėl, kad retinolio nauda labiausiai priklauso ne nuo greito stiprinimo, o nuo nuoseklaus ir odai toleruojamo naudojimo.

Retinolis neveikia kaip greita raminamoji ar drėkinamoji priemonė. Jo poveikis vertinamas per laiką, todėl pirmosiomis savaitėmis svarbiau ne ieškoti greito rezultato, o leisti odai priprasti ir išvengti per didelio sudirgimo.

Retinolis, retinalis ir retinoidai

Retinoidai yra bendras vitamino A darinių pavadinimas. Į šią grupę patenka retinolis, retinalis, retinilo esteriai, adapalenas, tretinoinas ir kitos formos. Jos skiriasi stiprumu, veikimo greičiu ir dirginimo rizika.

Retinolis dažnai naudojamas kosmetikos priemonėse ir paprastai tinka pradedantiesiems. Retinalis yra aktyvesnė forma, todėl gali veikti greičiau, bet jautresnei odai gali būti intensyvesnis. Tretinoinas, adapalenas ir kiti stipresni retinoidai dažniau naudojami dermatologijoje, todėl jų pasirinkimą geriausia aptarti su specialistu.

Geriausias retinolis pagal odos tipą

Geriausias retinolis veido odai parenkamas ne pagal stiprumą, o pagal tai, kaip oda reaguoja į aktyvias priemones. Jautriai odai dažniau tinka mažesnės koncentracijos priemonės su raminančiais ar drėkinančiais ingredientais, o riebesnei odai gali būti patogesnė lengvesnė serumo ar gelio tekstūra.

Jei oda greitai parausta, peršti ar pleiskanoja, geriau pradėti nuo švelnesnės formulės. Jei oda retinolį toleruoja gerai, vėliau galima svarstyti stipresnę priemonę, tačiau pokyčius reikėtų daryti palaipsniui.

Retinolio koncentracija

Retinolio koncentracija parodo, kiek veikliosios medžiagos yra priemonėje. Pradedant naudoti retinolį, dažniausiai geriau rinktis mažesnę koncentraciją, pavyzdžiui, apie 0,1–0,3 %, kad oda galėtų palaipsniui priprasti.

Didesnė koncentracija nebūtinai reiškia geresnį rezultatą. Jei oda parausta, pleiskanoja, peršti ar tampa labai sausa, priemonė gali būti per stipri arba naudojama per dažnai. Stipresnį retinolį verta rinktis tik tada, kai oda gerai toleruoja silpnesnę priemonę.

Retinolio naudojimo pradžia

Retinolį geriausia naudoti vakare, ant švarios ir visiškai sausos odos. Pradžioje svarbu ne kiekis ar dažnumas, o odos tolerancija.

Pagrindinės taisyklės:

• naudoti žirnio dydžio kiekį visam veidui;
• vengti akių kampučių, lūpų ir sudirgusių vietų;
• pradėti nuo 1–2 kartų per savaitę;
• dažnį didinti tik tada, kai oda išlieka rami;
• po retinolio tepti drėkinamąjį kremą;
• ryte naudoti apsaugą nuo saulės.

Jei oda jautresnė, galima taikyti „sumuštinio“ metodą: pirma tepti drėkinamąjį kremą, tada retinolį ir po jo dar vieną kremo sluoksnį. Jei oda stipriai parausta, peršti ar intensyviai pleiskanoja, retinolį reikėtų laikinai nutraukti.

Retinolio derinimas su kitomis priemonėmis

Retinolį geriausia derinti su priemonėmis, kurios padeda palaikyti odos drėgmę ir mažina sudirgimo riziką. Tam tinka drėkinamieji kremai, keramidai, pantenolis, niacinamidas, hialurono rūgštis ar kiti odą raminantys ingredientai.

Atsargiau reikėtų elgtis su stipriomis rūgštimis, šveitikliais, benzoilo peroksidu ir kitomis aktyviomis priemonėmis. Jei jų naudojama per daug vienoje rutinoje, oda gali greičiau parausti, išsausėti ar pradėti perštėti.

Patogus principas: retinolį naudoti vakare, o kitas aktyvias priemones atskirti pagal laiką arba dienas. Pavyzdžiui, vitaminas C dažniau naudojamas ryte, o rūgštys ar šveitikliai neturėtų būti naudojami tą patį vakarą, kai naudojamas retinolis.

Dažniausios retinolio naudojimo klaidos

Retinolis dažniausiai sudirgina odą ne todėl, kad pati medžiaga netinka, o todėl, kad pradedama per greitai arba naudojama per daug aktyvių priemonių vienu metu. Oda turi palaipsniui priprasti prie retinolio, todėl pirmosiomis savaitėmis svarbu stebėti jos reakciją.

Dažniausios klaidos:

• pradėti nuo per stiprios priemonės;
• naudoti retinolį kasdien nuo pirmos savaitės;
• tepti per didelį kiekį;
• naudoti ant drėgnos odos, jei oda jautri;
• kartu naudoti daug rūgščių ar šveitiklių;
• pamiršti apsaugą nuo saulės;
• tęsti naudojimą, kai oda stipriai peršti, dega ar lupasi.

Jei atsiranda stiprus sudirgimas, geriau trumpam nutraukti retinolį ir palikti tik švelnų prausiklį, drėkinamąjį kremą bei SPF dienos metu.

Retinolio šalutinis poveikis

Pradėjus naudoti retinolį, oda kurį laiką gali būti jautresnė nei įprastai. Dažniausiai pasireiškia sausumas, tempimas, lengvas paraudimas, pleiskanojimas ar dilgčiojimas. Tai gali būti prisitaikymo etapas, ypač jei priemonė įvedama palaipsniui.

Svarbu atskirti lengvą adaptaciją nuo stipraus sudirgimo. Jei oda intensyviai dega, skauda, patinsta, trūkinėja ar atsiranda šlapiuojančių vietų, retinolio naudoti nereikėtų, kol oda nurims. Tokia reakcija rodo, kad odai reikia pertraukos arba švelnesnės priemonės.

Retinolis vasarą ir saulės apsauga

Retinolį galima naudoti ir šiltuoju metų laiku, tačiau svarbu atsakingiau saugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Retinolis paprastai naudojamas vakare, o dieną oda turėtų būti apsaugota nuo tiesioginės saulės, ypač jei daug laiko praleidžiama lauke.

Vasarą geriau nepradėti labai stiprios retinolio priemonės prieš atostogas, keliones ar intensyvų buvimą saulėje. Tokiais laikotarpiais odai naudingesnė paprastesnė rutina: švelnus prausimas, drėkinimas, SPF, pavėsis ir fizinė apsauga, pavyzdžiui, kepurė ar akiniai nuo saulės.

Retinolis nėštumo ir žindymo metu

Nėštumo metu retinolio ir kitų retinoidų naudoti nerekomenduojama. Nors kosmetikoje esantis retinolis naudojamas ant odos, šiuo laikotarpiu saugiausia vengti vitamino A darinių ir rinktis švelnesnes, nėštumo metu tinkamas priežiūros priemones.

Žindymo metu dėl retinolio naudojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba dermatologu. Ypač svarbu nenaudoti retinoidų krūtų srityje ir vengti priemonių, kurios gali patekti kūdikiui ant odos ar į burną.

Matomi rezultatai ir realūs lūkesčiai

Retinolio poveikis atsiranda palaipsniui. Pirmosiomis savaitėmis dažniausiai svarbiausia ne matomas rezultatas, o odos tolerancija: ar nėra stipraus paraudimo, deginimo, skausmo ar intensyvaus pleiskanojimo. Lengvas sausumas ar šerpetojimas pradžioje gali pasitaikyti, tačiau tai neturėtų būti stiprus ar ilgai trunkantis sudirgimas.

Pirmieji odos tekstūros ar skaistumo pokyčiai gali būti pastebimi po kelių savaičių, tačiau ryškesni rezultatai dažniausiai vertinami po kelių mėnesių nuoseklaus naudojimo. Retinolis nėra greito poveikio priemonė, todėl per dažnas naudojimas ar per stipri koncentracija nebūtinai pagreitina rezultatą.

Jei priemonė nuolat dirgina odą, geresnio rezultato dažnai padeda pasiekti ne stipresnis retinolis, o švelnesnė formulė, retesnis naudojimas ir geresnis odos drėkinimas. Svarbiausia, kad retinolis būtų naudojamas taip, jog oda galėtų jį toleruoti ilgą laiką.

Individualus retinolio pasirinkimas

Individualus retinolio pasirinkimas naudingas tada, kai priemonė naudojama dėl aknės, ryškios pigmentacijos, stipraus odos tekstūros netolygumo ar gilesnių raukšlių, bet įprasti kosmetiniai produktai neduoda norimo rezultato. Tokiu atveju specialistas gali įvertinti odos būklę ir pasiūlyti tinkamesnę retinoido formą ar kitą priežiūros planą.

Papildomo įvertinimo gali reikėti, jei oda labai jautri, sergama rožine, atopiniu dermatitu, dažnai atsiranda stiprus paraudimas arba retinolis nuolat sukelia deginimą, skausmą, patinimą ar ilgai trunkantį pleiskanojimą. Tokiais atvejais problema gali būti ne tik pati priemonė, bet ir jos stiprumas, formulė ar netinkamas derinimas su kitais produktais.

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Šaltiniai:

DermNet – Topical retinoids
https://dermnetnz.org/topics/topical-retinoids