Drąsiai galima sakyti, kad kokybiška ir visavertė mityba yra vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Taigi pats metas atsakyti į klausimą, kodėl reikia sveikai maitintis?
Sveika mityba aprūpina mūsų organizmą reikiamais vitaminais, mineralais ir kitomis medžiagomis
Ne paslaptis, kad tam, jog organizmas tinkamai funkcionuotų, mums reikia įvairių vitaminų, mineralų, o tai pat ir kitų medžiagų (skaidulų, baltymų ir t.t.). Belieka tik pridurti, kad tik sveikai maitinantis, tampa paprasta aprūpinti savo organizmą visomis reikalingomis medžiagomis. Na, o kulinarija siūlo labai daug receptų, kurie puikiai tiks, norintiems maitintis sveikai.
Mažėja tam tikrų ligų tikimybė
Ligos – tai, ko norisi išvengti kiekvienam iš mūsų. Nesunku pastebėti, kad dažnu atveju ligos pablogina ne tik sergančiojo, bet ir jo artimųjų gyvenimo kokybę. Taigi, labai svarbu visomis įmanomomis priemonėmis mažinti ligų tikimybę. Na, o sveika mityba – viena tokių priemonių. Sveika mityba leidžia palaikyti normalią įvairų mūsų kūno organų veiklą, pavyzdžiui, gaunantieji pakankamai vitamino A, palaiko normalią regos būklę o gaunantieji pakankamai B grupės vitaminų, palaiko normalią nervų sistemos veiklą. Taip pat sveika mityba reiškia ir saikingą cukraus vartojimą, o tai leidžia mažinti cukrinio diabeto tikimybę. Dar vienas sveikos mitybos principas – pakankamas gerųjų riebalų kiekis, o tai – svarbi sąlyga, siekiant išvengti širdies bei kraujagyslių sistemos ligų.
Stiprinamas imunitetas
Dar viena priežastis, kodėl turėtume maitintis sveikai, yra tai, kad būtent sveika mityba leidžia mums stiprinti savo imunitetą. Na, o stiprus imunitetas reiškia, kad sirgsime rečiau, o, jei ir nepavyks išvengti ligų, tai pasveiksime kur kas greičiau.
Tad maitinkitės sveikai bei mėgaukitės puikia sveikata. Na, ir, žinoma, nepamirškite sveikais patiekalais lepinti ir savo šeimos narius.