sveikata

Kelionė į Maldyvus viskas įskaičiuota
Medicinos naujienos

Sveikatos patikrinimas keliaujantiems į Maldyvus

Skaičiuojant paskutines pavasario minutes ir kiekvieną dieną artėjant link vasaros, tikriausiai daugelis planuoja savo atostogas. Gyvenime norisi aplankyti nemažai vietų, miestų, pažinti skirtingų šalių kultūrą, tradicijas, susipažinti su vietiniais. Kiekvienas gyvenime stengiasi pamatyti kuo daugiau, apkeliauti kuo įvairesnes vietas, o dažnam, Maldyvai – vienas iš svajonių objektų. Kelionė į Maldyvus Prieš keliaudamas į Maldyvus, kiekvienas […]

Pupelės
Sveika mityba

Pupelės – sveikatos šaltinis

Pupelės yra ankštinės daržovės, ypač naudingos širdžiai ir rekomenduojamos metant svorį. Pagrindinė to priežastis – pupelės yra labai maistingos, nes turi daug baltymų, o riebalų pupelėse beveik nėra. Pupelių yra labai įvairių: raudonosios, baltosios, sojos, taip pat šparaginės pupelės, kurios vartojamos su visa ankštimi ir panašiai. Pupelėse gausu magnio, fosforo, kalio, kalcio, cinko. Taip pat

Peršalimas, gripas

Peršalimas ar gripas? Kodėl svarbu mokėti juos atskirti?

Kiekvieną žiemos sezoną bent vieną mėnesį pratrūksta gripo epidemijos. Deja kadangi tai nutinka šaltuoju metu, gripu susirgę žmonės neretai sumaišo šią ligą su peršalimu, ir pradeda netinkamą gydymą. Kaip manote, kodėl susirgus žiemą neretai liga progresuoja į plaučių uždegimą ar tokias ligas kaip bronchitas, meningitas, angina ir t.t.? Tai yra vienas skiriamųjų gripo ir peršalimo

Steperiai
Sportas

Treniruotės steperiais

Dažnai galima išgirsti teiginį, kad sportas – sveikata. Šis teiginys yra faktas, kadangi sportuojantys žmonės yra sveikesni už tuos, kurie nesportuoja ir nejuda. Rezultatai akivaizdūs – tie, kurie sportuoja, yra aktyvesni, linksmesni, jų savijauta geresnė, fizinis pasirengimas ir kūno forma taipogi geresnė, o rytais tokie žmonės keliasi daug lengviau, visada dieną išlieka žvalūs ir energingi. Norint,

Mityba sportuojant
Sportas, Sveika mityba

Tinkama mityba sportuojant

Sveika mityba sportuojant yra vienas svarbiausių dalykų, garantuojančių gerą savijautą ir pakankamą energijos kiekį. Sportuojant organizmas išnaudoja daug daugiau energijos, todėl jam būtina gauti atitinkamą kiekį naudingųjų medžiagų. Maistas sportui daro tiesioginę įtaką organizmui, jo atsistatymui po sunkių treniruočių, energijos kiekiui ir ištvermei treniruočių metu bei raumenų augimui. Pagrindiniai mitybos sportuojant principai yra tokie, kad

Sportas

Bėgimas – džiaugsmas ne tik kūnui, bet ir sielai

Ar niekad nepagalvojote, kodėl pavasarį didesniuose miesto parkuose lyg bitės vienas pro kitą zvimbia bėgikai? Būtent bėgimas yra pagrindinis dviračių sporto konkurentas jei kalbame apie miesto žmogaus laisvalaikį. Bėgimo entuziastams bėgimo takelis namuose yra šventenybė, o šiltuoju sezonu jų neišvarysi iš parko. Kodėl šis sportas taip užkrečia net tuos, kurie iš pažiūros atrodo tingūs ir

Sveika mityba

Daržovių sultys – gamtos dovana sveikatai

Artėjant vasarai visi, turintys daržą ar sodą, laukia pirmojo daržovių derliaus. Nors esame įpratę daržoves vartoti paprastai – gamindami salotas ar sriubas, niekada nevėlu naudingas medžiagas iš savo mėgstamų daržovių pasiimti geriant jų sultis – šiandien populiariausias prietaisas sultims spausti yra lėto spaudimo sulčiaspaudė, kuri ne tik puikiai spaudžia sultis iš bet kokių daržovių ar

Treniruoklis pilvo presui
Medicinos naujienos

Tobulas pilvo presas per trumpą laiką

Artėjant vasaros sezonui tikriausiai ne vienas stengiasi po truputį atsisakyti riebaus ir kaloringo maisto, pakeisdamas jį daržovėmis ar vaisiais. Be abejo, pratimai pilvo presui, kojoms ir kitoms kūno dalims yra privalomi, siekiant nepriekaištingų kūno linijų. Norint, kad kūnas būtų stangrus, būtina jo treniravimui skirti išties nemažai laiko. Vienas iš pačių populiariausių būdų – ėjimas į sporto

treniruoklis dviratis
Medicinos naujienos, Sportas, Sveika gyvensena

Kodėl sveika minti dviratį?

Atšilus orams, dažnas iš rūsių, balkonų, garažų į dienos šviesą traukiame dviračius. Sporto sveikatos specialistai yra nustatę, jog dviratį minti yra ne tik kad labai smagu, tačiau ir be galo sveika. Tiesa, šiandien labai madingai ekologijos temai dviratis taip pat idealiai atitinka visus standartus. Tačiau, kad ir kokia atpalaiduojanti veikla gali pasirodyti važinėjimas dviračiu, tai

kuno mases analizes tyrimas
Medicinos naujienos, Sveika mityba

Kam reikalingas kūno masės analizės tyrimas

Kasdien pabundate su mintimi, jog pradėsite sveikiau gyventi: susireguliuosite mitybą, užsiimsite kokiu nors sportu, atsisakysite žalingų įpročių: alkoholio, rūkymo ir panašiai. Medikų bei diatologų nuomone, vienas pirmųjų žingsnių, kuris turėtų būti padarytas sugalvojus keisti savo gyvenimo ritmą sveikesnės gyvensenos link, turėtų būti kūno masės analizės tyrimas. Tokiu metodu nustatomi įvairūs kūno, raumenų parametrai, tiksliai identifikuojamos

Scroll to Top