Sportas – Sveikata

Posakį, kad sportas – sveikata, tikriausiai yra girdėjęs kiekvienas žmogus. Be abejonės šis posakis sugalvotas ne veltui, kadangi sveikata yra didžiausias žmogaus turtas, kuriuo reikia rūpintis besąlygiškai. Kiekvienam žmogui sportuoti yra ne tik naudinga, bet netgi privalu. Sportuodamas žmogus sutvirtina savo kūno raumenis, gerina fizinę ištvermę, o kartu ir valo sielą.

5 priežastys, kodėl būtina sportuoti

1. Net ir 10 minučių mankšta ryte pakelia nuotaiką visai dienai. Žmonės, kurie yra linkę į depresiją, privalo sportuoti kiekvieną dieną, kadangi tai gerina nuotaiką, suteikia teigiamų emocijų ir jausmų. Sportas pašalina stresą ir padeda palaikyti normalią, pastovią būseną, psichologinį stabilumą.

2. Sportas stiprina imuninę sistemą. Imuninė sistema kiekvienam yra gyvybiškai svarbi, todėl jos gerinimu būtina užsiimti įvairias būdais. Sportas, tinkama ir subalansuota mityba tikrai pagerina imuninę sistemą, todėl žmogus rečiau serga įvairiomis ligomis ir gali džiaugtis gyvenimu be jokių trukdžių.

3. Sportuojant gerėja žmogaus fizinis pasirengimas. Treniruotės stiprina raumenis, geriną sąnarių būklę. Žmonėms, turintiems antsvorio, reguliariai sportuoti yra būtina, kadangi jiems krenta nereikalingas svoris ir gerėja sveikata bei gyvenimo kokybė.

4. Sportas yra ilgaamžiškumo receptas. Sportuojantys gyvena ilgiau, kadangi sporto dėka gerėja širdies darbas, stiprėja kaulai, įveikiamas nugaros skausmas, kurio atrodė, kad įveikti neįmanoma.

5. Sportuojant žmogaus smegenys gauna papildomai deguonies, todėl gerėja jų veikla. Žmonės tampa kūrybiškesni, žvalesni, jų dieną neima miegas, todėl gali produktyviau išnaudoti laisvalaikį.