Kaip apsisaugoti nuo virusinių ligų, o tarp jų ir nuo Covid-19?

Kaip apsisaugoti nuo virusinių ligų, o tame tarpe ir nuo Covid-19 koronaviruso?

Visais laikais siautė įvairūs virusai, kuriais nesunku užsikrėsti oro lašeliniu būdu. Pasaulyje pradėjus siautėti naujajam SARS-COV-2 (COVID-19) virusui, dar vadinamam koronavirusine infekcija, paskelbta pandemija. Beveik visose pasaulio šalyse, o taip pat ir Lietuvoje, įvestas karantinas. Virusas plinta greitai, kol jam bus sukurtas skiepas / vaistas — dar reikės palaukti. Taigi, kaip apsisaugoti apskritai nuo virusinių ligų, o tame tarpe ir nuo Covid-19 koronaviruso? Atsakymas — laikytis bendrųjų pagrindinių profilaktikos priemonių rekomendacijų:

  • Neplautomis rankomis neliesti veido srities: akių, nosies, burnos. Apskritai vengti liesti veidą.
  • Dažnai ir kruopščiai (ne trumpiau nei 20 sekundžių) plauti rankas po tekančiu šiltu vandeniu su muilu. Ypač svarbu rankas plauti pasinaudojus viešuoju transportu, grįžus iš parduotuvės, po prisilietimų prie viešai naudojamų paviršių (rankenų, turėklų, nuomojamų mašinų ir t. t.), po kontakto žmonėmis, prieš valgį, nusičiaudėjus / nusikosėjus ar išsišnypštus nosį, pasinaudojus tualetu ir pan.
  • Naudoti dezinfekcinį skystį rankoms, ypač patogu tada kai nėra galimybės nusiplauti rankas su muilu. Pagal PSO rekomendacijas, kad dezinfekantas būtų efektyvi prevencinė priemonė prieš apvalkalinius (lipofilinius) virusus (tarp jų ir COVID-19), jo etanolio koncentracija turėtų būti 75%–85%.
  • Griežtai laikytis kosėjimo / čiaudėjimo etiketo. Čiaudėti ar kosėti į vienkartinę nosinaitę ir ją nedelsiant išmesti, o neturint po ranka nosinaitės čiaudėti į vidinį alkūnės linkį. Po to — nusiplauti / dezinfekuoti rankas. Apskritai, jei jaučiatės prastai, turite virusiniams susirgimams būdingus simptomus — likite namuose.
  • Dėvėkite apsaugines veido kaukes. Trisluoksnės, medicininės, vienkartinės veido kaukės nėra pati veiksmingiausia apsauga nuo virusų, tačiau — geriau negu nieko, nes bent dalinai sulaiko oro lašeliniu būdu plintančias infekcijas. Taisyklingai nešiojant tokią kaukę ir kartu laikantis atstumo, čiaudėjimo etiketo ir higienos rekomendacijų mažėja užsikrėtimo tikimybė. Pagrindinės apsauginių kaukių rūšys: FFP1 (P1), FFP2 (P2) ir FFP3 (P3). Kuo didesnis skaičius — tuo geresnė filtro apsauga. Ore esančių dalelių prasiskverbimas į FFP1 kaukę gali būti iki 22%. KN95 / FFP2 klasės respiratorius – apsauginė kaukė veidui gali leisti prasiskverbti max 8% ore esančių dalelių. FFP3 apsauginė veido kaukė geriausiai apsaugo nuo oro lašeliniu būdu plintančių virusų, nes ore esančių dalelių prasiskverbimas per kaukę siekia max 2%.
  • Valykite / dezinfekuokite paviršius. Galima naudoti vandenį su įprasta buitine chemija arba specialius dezinfekantus. Jei nesate užsikrėtę virusu — pakanka įprasto plovimo, tačiau jei užsikrėtėte virusu (pvz. COVID-19) geriau naudoti dezinfekcijos priemones. Rekomenduojama naudoti vienkartines šluostes bei panaudojus jas išmesti, geriausia į sandarią šiukšlių dėžę ar užrišti šiukšlių maišą. Namuose svarbu dezinfekuoti / nuplauti mobilųjį telefoną, raktus, maisto pakuotes. Viešos įstaigos gauna griežtesnius reikalavimus higienos palaikymui pandemijos, karantino metu.
  • Patalpų vėdinimas taip pat labai svarbus. Vėdinkite patalpas kai nėra žmonių, kad jų neperpūstų.
  • Norėdami apsaugoti save — venkite masinio susibūrimo vietų, jei sergate — saugokite kitus ir izoliuokitės bei laikykitės visų aukščiau išvardintų rekomendacijų.