Visi norime būti gražūs, sveiki ir laimingi, tačiau siekiant tokiais būti labai svarbu skirti dėmesio savo kūnui. Laimingas kūnas lemia ir laimingą sielą. Sportas ir mityba gali kardinaliai pakeisti Jūsų gyvenimą. Labai dažnai žmonės, kurie skundžiasi savo kasdienybe, pradėję sportuoti pamato įprastą dieną kur kas gražesnėmis spalvomis. Tuo pačiu pradėjus sportuoti dažniausiai pasikeičia ir mityba, kadangi norsi kuo greičiau pamatyti puikius rezultatus.
Tinkamas sportas ir mityba gali būti tiesus kelias į sėkmę. Skirtingiems asmenims reikia skirtingos motyvacijos. Pateikiame kelis paprastus patarimus, kurie Jums leis save motyvuoti. Juolab, labai svarbu sportuojant mokėti suderinti sportą bei mitybą.
Nusprendus sportuoti ir apgalvojus, koks krūvis Jums labiausiai tinka – siūlome įvertinti ir tai, kad skiriantis krūviui tuo pačiu skiriasi ir reikalingas maistas. Tai reiškia, kad kuo daugiau kalorijų suvartosite ir kuo daugiau gausite kiekvieną dieną su įvairiausiais maisto produktais – tuo daugiau reikia judėti, kad viskas tas kalorijas galėtumėte sėkmingai išsportuoti. Taip pat labai svarbu įvertinti ir kokius maisto produktus kiekvieną dieną vartojate. Daugelis labai dažnai mini baltymus, kadangi jie gali būti pavadinami kūno statybine medžiaga, o sportuojant daugelis ir nori užsiauginti raumenukus. Visgi, greta baltymų, kurių kiekis dažniausiai didinamas, taip pat reikia nepamiršti ir kitų maisto produktų, kurie yra reikalingi Jūsų organizmui. Kuo daugiau reikalingų amino rūgščių – tuo kūnas Jums bus dėkingesnis. Labai svarbu įvertinti ir tai, kad iš skirtingų maisto produktų pasisavinamas skirtingas kiekis reikalingų medžiagų. Pavyzdžiui, dažnai sakoma, kad mėsoje yra labai daug baltymų. Tačiau tuo pačiu nepagalvojama apie tai, kad ankštinėse daržovėse jų yra kur kas daugiau, tačiau organizmas juos gana sunkiai pasisavina. Jeigu ankštines daržoves vartosite kartu su vitaminu C – pavyks gauti kur kas didesnį kiekį reikalingų medžiagų.
Svarbiausia, kad nei sportas neturi būti labai intensyvus, nei mityba negali būti labai kardinali. Visada galima atrasti vidurinį variantą, kuris Jums leis pagerinti savo gyvenimo kokybę visiškai nekankinant organizmo. Svarbiausia yra pasitarti su specialistais, kurie gali patarti tiek dėl mitybos, tiek dėl sporto. Atrasti tobulą variantą visada galima, tik reikia jo ieškoti.
Kuo anksčiau pradėsite judėti gražesnio gyvenimo link – tuo Jūsų rytojus bus gražesnis. Svarbiausia yra pagaliau žengti pirmą žingsnį. O daugiau viskas yra labai paprasta.