Dieta

Prieš prasidedant vasaros sezonui vis daugiau žmonių pradeta domėtis dieta. Lengvi rūbai dažnai išryškina papildomus kilogramus, kurių kiekvienas besirūpinantis savo išvaizda nori atsikratyti. Daugelis patiki naujienų portaluose skelbiama informacija, kad dieta gali greitai ir neskausmingai išryškinti figūrą. Skubantys ar laiko neturintys žmonės, paklausę visuomenės teikiamų sveikatos patarimų atsisako sveikos mitybos, sporto ir pradeda mažinti sunaudojimo maisto kiekį. Naudinga žinoti, kad sveikatos straipsniuose talpinama informacija dažnai būna klaidinga ir ja aklai tikėti nereikėtų. Įvairūs straipnsiai dalinasi dietų naujienomis, kurios sulaukia didelio populiarumo, tai tik įrodo, kad ši tema yra aktuali visiems, ypač moterims ir merginoms. Verta įsidėmėti keletą dietologų išskirtų sveikatos patarimų, kurie leis suprasti, kad dieta turi būti pasirenkama labai atidžiai ir dažnai pasitarus su gydytoju. Straipsniuose pabrėžiama, kad sumažintas kalorijų kiekis ir to pasekoje nukritęs svoris nebūtinai parodo, kad organizme esančių riebalų kiekis sumažėjo. Dažniausiai tai signalizuoja apie vandens netekimą, o tai yra pavojinga kiekvienam organizmui. Naujienų portaluose savp žiniomis besidalijantys žmonės teigia jog per daug sumažinus kalorijų skaičių smarkiai suletėja medžiagų apykaita, dėl to sustojus laikytis dietos visi numesti kilogramai vėl sugrįžta ar net padvigubėja. Nėra naujiena, kad nuolatinis badavimas sukelia ir psichologinių problemų. Žmogus jaučiasi irzlus, liūdnas o pasitaiko atvejų kai nuolatinės alinančios dietos priveda prie depresijos ar agresijos protrūkių. Dažnai dietos priverčia atsisakyti tam tikrų produktų, kurie yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmui. Gavus per mažą kiekį angliavandenių ar baltymų kyla rizika susirgti įvairiomis ligomis. Taip pat, nukenčia ir žmogaus išvaizdą, negavus pakankamai mineralinių medžiagų išsausėja oda, lūžinėja ir slenka plaukai, padaugėja odos bėrimų ir kitų bėdų. Vis dėlto, svarbu nemaišyti dietos kuri skiriama pacientams, su dieta, kuria žmogus nori sulieknėti. Sergantiems žmonėms labai dažnai skiriamos subalansuotos dietos, kurios išvalo užterštą organizmą, padeda jam atsistatyti, pagreitina gijimo procesą. Taigi, dietomis nereikia piknaudžiauti ir jas naudoti galima tik atsakingai pasitarus su gydytoju. Verta nepamiršti, kad siekiant stipraus kūno būtina ne tik sureguliuoti mitybą, bet ir reguliariai sportuoti.